Виктория Селиванова
Виктория Селиванова

Убеждения или факты?

Что получается, когда путаешь убеждения с фактами и зачем их различать.
Каждый из нас видит мир по-своему: для одного это увлекательное путешествие, для другого беспросветная ловушка, плюс еще миллион вариантов — их столько, сколько и людей, перед глазами которых они проходят. От «все плохо» до «супер» — это личное восприятие того, что с нами происходит.
Убеждения — то, что мы думаем о людях и обстоятельствах, это наши мысли. Задумайтесь: мысли в нашей голове, а не непреложные факты! А мысли и идеи меняются.

Факт можно проверить, есть свидетели и точные параметры. (время, место и т. п.) «Я закончила институт в 98 году» — факт: есть те, с которыми училась, указан год окончания, есть диплом. «Учеба в институте мне совсем не пригодилась» — факт?

Чтобы понять, факт это или убеждение, можно спросить себя:

  • Что указывает на то, что учеба мне не пригодилась?
  • Совсем не пригодилась?
  • Можно ли найти моменты в жизни, когда полученные знания были мне полезны?
  • Если предположить, что учеба пошла мне на пользу, что это могло бы быть?

Самый быстрый способ проверить, спросить — можно ли предположить обратное? «Я закончила институт»: можно ли сказать, что я не закончила институт? Нет, есть подтверждение, что это так. (диплом) Во втором примере можно легко предположить обратное, например, «учеба пошла мне на пользу»: выучила английский, теперь могу читать на английском и смотреть новые сериалы в оригинале.
Почему важно отличать убеждения от фактов?
Когда я имею дело с данностью, руки опускаются: «ничего не поделать», «все знают, что это так», «все так живут». Когда я понимаю, что-то, что я считала фактом на самом деле убеждение, я могу начать действовать по-другому. Убеждение можно пересмотреть, выбросить, заменить на новое или, наоборот, культивировать, если оно помогает. Так я открываю для себя новые возможности.

Что вас сейчас ограничивает? Прислушайтесь к себе, как вы об этом думаете. Возьмите самую привычную или самую неприятную мысль и спросите себя, факт это или убеждение.
Коуч, гештальт-терапевт
Читать еще

Созвон-знакомство

Приходите на бесплатный созвон-знакомство, и мы обсудим, какой формат работы подойдет вам лучше всего.
Close
Напишите мне
Telegram
WhatsApp
Messenger
Mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности