Виктория Селиванова
Виктория Селиванова

Не знаю, что хочу

7 честных вопросов себе,
которые помогут вам вернуть желания.


1
Для начала оглянитесь вокруг: что происходит?

Не торопитесь отмахиваться, что ничего не происходит. Как я живу: чем занят мой день, кто рядом, на что уходит время, что занимает мысли? Обратите внимание, что вы чувствуете, когда думаете о том. Будьте честны с собой.

Что вы увидели? Если ли в вашем дне место для вас и ваших собственных желаний? Сколько времени вы уделяете себе?


2
Какой ценой мне достается то, что я оставляю все как есть?

Масса сил уходит на то, чтобы сдерживать перемены и стараться не замечать, что все поменялось, делать вид, что все как раньше. Я не хочу это чувствовать! Почему не может быть как раньше! Пока я не приму новые правила игры я не смогу двигаться дальше. Это очень непросто и опять это про честность с собой.


3
Есть ли у меня силы хотеть?

Может вам нужен отдых, взять паузу, восстановить силы? Если сильно устал и сил нет, хотеть не получится. Нужно дать себе отдых. Не надо сейчас понимать, что я хочу, надо отстать от себя и набираться сил.


4
Ловушка: я хочу, чтобы он/она/они.

Не попадайтесь! Просто помните, что я не могу изменить другого человека, но я могу изменить себя или свое отношение к нему. Это про ответственность.


5
Хочу или надо?

Мы так привыкаем с детства делать то, что надо, что перестаем замечать, а что я сам хочу на самом деле. Мы учимся замораживать свои чувства и желания, чтобы они не мешали делать то, что надо, то, что правильно. Когда я теряю контакт со своими настоящими чувствами и желаниями, я теряю внутренний ориентир и начинаю искать его вовне- то, что считается правильным и нужным хотеть. И вроде все правильно, но на душе тоска — верный знак, что я иду против себя, что я перестал себя слышать.


6
Что я не хочу?

Часто нам проще сказать, что я не хочу. Рассердитесь, топните ногой, сожмите кулаки, выскажите что я не хочу! Ну не хочу я! Знать, что я не хочу важно, но это не тоже самое, что знать, что я хочу. Не попадайтесь и в эту ловушку тоже. Не останавливайтесь на понимании того, что нет, всегда идите дальше и выясняйте — если я этого не хочу, то что я хочу?


7
Что меня заряжает?

Напомните себе о себе: что вам нравилось раньше, от чего душа пела, где вы чувствовали себя на своем месте, от чего мурашки, что делает вас собой? Какие у вас сильные стороны? Что у вас на первом месте, без чего вы не видите смысла своей жизни? Что для вас правда важно? Когда вы чувствуете себя живым, где и с кем вам хорошо? Чего из этого не хватает сейчас? Ищите через ощущения, там где дзинькает.


Коуч, гештальт-терапевт
Читать еще

Созвон-знакомство

Приходите на бесплатный созвон-знакомство, и мы обсудим, какой формат работы подойдет вам лучше всего.
Close
Напишите мне
Telegram
WhatsApp
Messenger
Mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности