Виктория Селиванова
Виктория Селиванова

100% ответственность

Своя ноша не тянет. Если вам тяжело, скорее всего вы взяли на себя не свое.
Как, по вашему мнению, распределяется ответственность в отношениях между двумя людьми, в процентах?
У каждого из нас 100% нашей ответственности.

100 и 100, а не 50 на 50.

Вот здесь закончились мои 100, а тут уже начинаются ваши. Если я залезаю на ваши и забираю себе 120, а то и больше, я нагружаю себя не своим. Мне тяжело под таким весом и вам тоже несладко, ведь в вас не верят, думают вы сами со своим весом не справитесь. Если же я не беру на себя всю свою ответственность, мне плохо, я злюсь на того, кто забрал мое, вроде как чтобы сделать мне легче, но на самом деле я чувствую себя немного никчемной.

Часто такой перебор случается у тех, кто много привык брать на себя. Кто, если не я? Мы просто не замечаем, что это уже не наша ноша, мы несем не свое и поэтому так тяжело. Своя ноша не тянет.

Если вам сложно отказать, если вы хотите быть хорошей для всех, если вы боитесь обидеть, скорее всего вы тащите не свое. Подумайте о важных для вас отношениях: как распределена ответственность? Как это влияет на вас и на качество ваших отношений? А хотелось бы по-другому?
Подумайте о значимых отношениях: как распределена ответственность? Как это влияет на вас и на качество ваших отношений? Хотелось бы по-другому?
Первое, с чего можно начать, если привыкли таскать на себе 150, а то и 180: научиться останавливаться и не делать. Это почти дзен: видишь, что можешь что-то сделать за другого и не делаешь этого, представляете? Целый фильм перед глазами пролетает, пока на все это смотришь из ничегонеделанья.

Следующий уровень: научиться делать шаг назад, а не бросаться на амбразуру. Тоже требует немалой выдержки. Но научиться можно, это просто новая привычка. Дышите.

Еще тут часто появляется веское слово "надо". Тут-же спросить себя: Кому надо? Если мне - идем и делаем, если кому-то еще, думаем, как помочь, но не делать за него.

Очертить свою 100% ответственность и с уважением признать чужую - важный шаг в осознании своих и чужих границ.

А как у вас в процентами?


Коуч, гештальт-терапевт
Читать еще

Созвон-знакомство

Приходите на бесплатный созвон-знакомство, и мы обсудим, какой формат работы подойдет вам лучше всего.
Close
Напишите мне
Telegram
WhatsApp
Messenger
Mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности