Коучинг и психотерапия

Подумайте, зачем мы идем к психологу или коучу? Чтобы разобраться с проблемой, которая в той или иной мере мешает жить. Так дальше нельзя, нужно что-то менять. Ключевое слово — менять.

Есть 3 пути, через которые мы приходим к переменам: принятие, интеграция и действие.

Принятие приходит, когда я перестаю сопротивляться и закрывать глаза на то, что происходит. Когда я снимаю розовые или, наоборот, серые очки и вижу то, что есть на самом деле, даже если это больно, жизнь меняется.

Интеграция — это когда меня перестает раздирать на тысячу хомячков и внутри наступает мир. Я перестаю делить все на черное и белое, добавляю красок, начинаю различать оттенки и мир вокруг тоже становится другим, объемным и цветным.

Действие — когда я начинаю делать что-то по-новому и вижу другой результат.

Психотерапия работает, в основном, с первыми двумя, действие приходит естественно, как следствие перемен на этих уровнях (есть исключения).

Коучинг прицельно работает на третьем пути и использует в какой-то мере первые два. Точно одно: без действия нет коучинга.

Коучинг и психотерапия сопровождают человека на разных этапах пути перемен. На каком пути вы сейчас?