Виктория Селиванова
Виктория Селиванова

Баланс и доверие

Чему меня учит sup: личное
Спорт часто становится для меня одной из самых запоминающихся и ярких метафор. Горные лыжи, полумарафон, йога, кроссфит, пилатес - каждый из них стал особым опытом и дал нужные подсказки. Доска sup - очень приятный и красивый вид спорта. Вот уже 2 года как я встала на доску и она преподала мне несколько запоминающихся уроков для жизни, которыми я хочу поделиться с вами.
1. Дай себе право падать
Когда начинаешь, очень страшно упасть и потом немного стыдно неуклюже залезать обратно на доску. Со временем понимаешь, что падать — это нормально, это просто нормальная часть этого дико вдохновляющего и красивого процесса. Упала — вставай. Тело привыкает и уже совсем не стыдно и не трудно забираться обратно, а часто и весело. Когда я встаю на доску я точно знаю, что я могу упасть. И это — раз и перестает быть проблемой.
2. Не держи баланс, а будь в балансе
Сначала очень трудно удержать баланс, ты все время падаешь и не понимаешь, как они вообще на этом держатся? Чтобы словить баланс на доске ты стараешься так, что все тело дрожит от напряжения. И именно от этого ты и падаешь. В какой то момент ты улавливаешь, что держишь баланс лучше, если ты расслаблен. Ты как кошка — мягкая и пружинистая. Доверяешься телу и как будто становишься с доской одним целым. И почему-то перестаешь падать вообще, даже на волнах.
3. Иди волнам не наперекор, а навстречу
Когда волны, то очень страшно, что волна тебя сейчас сожрет и выплюнет. Сначала ты просто избегаешь волн, но когда ты уже дал себе право падать и ты в балансе с доской, тогда ты начинаешь с волной дружить. Когда волна идет на тебя ты становишься еще чуть-чуть мягче, вместо того, чтобы сопротивляться и позволяешь волне случиться с тобой. Волна подхватывает тебя и несет с собой, а не сбивает тебя с ног.
4. Оставайся в моменте.
Когда уже освоился, опять начинаешь падать. Потому что начинаешь отвлекаться на посторонние мысли, строить планы, вести внутренние диалоги. Такого доска не прощает, только мыслями ушел из момента здесь и сейчас — в воду! Можно, конечно, о чем то мягко думать, в расфокусе, но не отключаясь от момента. Работает безотказно, круче медитаций.

Когда ясный день, ты заплыл далеко, вокруг никого, море высвечивается на много метров вниз, до самого дна, а над тобой много-много чистого неба, ты слышишь только свое дыхание и понимаешь, вот оно оказывается как — быть частью чего-то большего.

Покой и счастье.

Коуч, гештальт-терапевт
Читать еще

Созвон-знакомство

Приходите на бесплатный созвон-знакомство, и мы обсудим, какой формат работы подойдет вам лучше всего.
Close
Напишите мне
Telegram
WhatsApp
Messenger
Mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности